Mindfulness para empresas

Enmarcado dentro de un contexto de la medicina cuerpo/mente integrativa, el currículum se enfoca en el cultivo experiencial de prácticas tanto formales como informales como fundamento para desarrollar comporta-mientos generadores de salud y resiliencia emocional y psicológica que pueda ser utilizada de manera efectiva a lo largo del desarrollo de la vida del participante.

El programa conlleva un compromiso no solo de participación en las sesiones presenciales, sino de práctica diaria de aproximadamente 40 minutos.

Temario del Curso

1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
2. La percepción de la realidad
3. El poder de las emociones
4. La reacción al estrés
5. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
6. Comunicando con Mindfulness
7. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
8. Integrando Mindfulness en la vida laboral.

Acciones didácticas

Son 8 sesiones presenciales de 2h, distribuidas en  30 min/semanales.

Grupos:De 8 a 10 personas por grupo.